मकड़ियों से पाना चाहती हैं छुटकारा तो इस तरह बनाएं स्प्रे
#९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।
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#२ गलत जीवन शैली भी सामान्य निद्रा को प्रभावित करती है। जीवन शैली जैसे कि देर रात तक जागना, सोने से पहले फिल्में अथवा टीवी सीरीज देखना, सोने के तुरान पहले भोजन करना इत्यादि नींद के दुश्मन हैं।
अनिद्रा के लक्षण जानने के बाद अब बारी आती है इसके कारणों पर गौर करने की।
कॉफ़ी और अल्कोहल से बचें या सीमित मात्रा में सेवन करें। धूम्रपान का उपयोग न करें।
अनिद्रा (नींद न आना) का अनुभव करने वाले लोग आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं:
अपना नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करें
स्वास्थ भोजन के साथ पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा है?
क्रोनिक अनिद्रा के सामान्य कारणों में शामिल हैं –
जब आप शरीर पर अनिद्रा के प्रभावों पर चर्चा करते हैं तो इसमें हृदय संबंधी समस्याएं जैसे स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर, मस्तिष्क संबंधी समस्याएं जैसे पैरानोया, मतिभ्रम, उन्माद, इम्पुल्सिव डिसऑर्डर, पेट की समस्याएं और इम्मयूनिटी सिस्टम की समस्याएं जैसे सामान्य ज़ुकाम जैसी बीमारी को रोकना और उससे लड़ना शामिल हैं। पीड़ित की खराब सेक्स ड्राइव, बढ़ा हुआ वजन, खराब संतुलन भी हो सकता है।
बाइपोलर डिसऑर्डर (बार-बार मूड स्विंग होने की समस्या)
लॉग इन / साइन अप करें माई उपचार बीमारी अनिद्रा
केले – केले नींद को बढ़ाते हैं, क्योंकि इसमें प्राकृतिक have a peek at this web-site रूप से मांसपेशियों को शिथिल करने वाले मैग्नीशियम और पोटेशियम मौजूद होते हैं।